1. 歩き方とは？基本知識と見直すべき理由 歩行の役割と身体への影響 無意識の歩き方が不調につながる理由 現代人に多い歩き方の特徴 歩行の役割と体への影響 歩き方は、単に移動するための動作ではありません。私たちは一日に何千歩も歩くと言われていますが、その積み重ねが姿勢や筋肉の使い方に大きく影響すると言われています。歩行は全身運動のひとつで、脚だけでなく、体幹や腕、さらには呼吸のリズムとも関係しているそうです。正しい歩き方を意識すると、重心が安定し、無駄な力みが減るとされています。 一方で、何気ない歩き方でも、猫背やすり足の状態が続けば、腰や膝に負担がかかりやすくなるとも考えられています。実際、ウォーキングの基本として「背筋を伸ばし、かかとから着地する」ことが大切だと紹介している健康情報も見られます（引用元： https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/379/）。つまり、歩き方は日常のクセでありながら、体のバランスにじわじわ影響を与える存在だと言えそうです。なんとなく歩いているつも