内転筋とは？歩き方と深く関係する理由 内転筋の基本的な役割 歩行中に内転筋が関わる場面 歩き方によって内転筋の使われ方が変わる理由 内転筋の基本的な役割 内転筋とは、太ももの内側に位置する複数の筋肉の総称で、脚を内側へ引き寄せる働きを持つ筋群です。ただし、役割はそれだけに限りません。日常動作や歩行の中では、股関節や骨盤の安定を保つために補助的に働くことが多いと言われています。立っているときや片脚に体重が乗る場面では、体が左右に崩れないよう微調整する役割も担っていると考えられています。 そのため、内転筋は「強く動かす筋肉」というよりも、「姿勢や動作を支える筋肉」として使われる場面が多いのが特徴です。歩く・立つといった何気ない動作の中で、無意識のうちに活動しているため、使い方のクセが負担につながりやすいとも言われています。内転筋の働きを正しく理解することは、歩き方を見直すうえで重要な視点のひとつになります。 引用元： https://stretchex.jp/5823 #内転筋 #太もも内側 #股関節の安定 #姿勢を支える筋肉 #歩行の基礎 歩行中に

① o脚と内転筋の関係とは？｜まず知っておきたい基本知識 o脚の定義と見た目の特徴 内転筋の位置と働き なぜ内転筋がo脚に関係するのか 内転筋が弱い・使えていない状態とは o脚の定義と見た目の特徴 o脚とは、両足をそろえてまっすぐ立ったときに、膝同士がくっつかず、内側にすき間ができる状態を指します。見た目としては「脚が外に開いて見える」「まっすぐ立っているつもりでも脚のラインが曲がって見える」と感じる方が多いようです。特に太もも・膝・ふくらはぎのラインが一直線にならず、アルファベットのOのような形になるため「o脚」と呼ばれています。 このo脚は、骨そのものの形が原因のケースもありますが、多くの場合は筋肉の使い方や体のクセが影響していると言われています。立ち方や歩き方、座り方などの日常動作が積み重なり、太ももの内側と外側の筋バランスが崩れることで、脚のラインが外に引っ張られてしまうことがあるようです。 特に女性は、筋力が弱くなりやすい部位や姿勢のクセの影響を受けやすいため、「昔は気にならなかったのに、最近o脚が目立つようになった」と感じる方も少なく