① 血流改善とは？体に起こる変化と基本メカニズム 血流の役割（酸素・栄養・老廃物） 血流が良い状態・悪い状態の違い 血流改善が注目される理由 血流改善とは、体の中を流れる血液の循環がスムーズになる状態を目指す考え方のことです。 血液は、酸素や栄養を全身に届け、使い終わった老廃物を回収する役割を担っており、この流れが滞ると体のあちこちに不調が出やすくなると言われています。 近年は「冷え」「むくみ」「疲れやすさ」「肩こり」など、日常的な不調の背景に血流の乱れが関係していると考えられるケースが多く、血流改善という言葉が注目されるようになっています。 まずは血流が体でどんな働きをしているのか、基本から見ていきましょう。 血流の役割（酸素・栄養・老廃物） 血流の最大の役割は、体のすみずみまで酸素と栄養を運ぶことです。 呼吸で取り込んだ酸素や、食事から得た栄養素は、血液に乗って筋肉・内臓・脳などに届けられています。そして、使い終わった二酸化炭素や老廃物を回収し、体の外へ排出する流れも血流によって支えられています。 この循環がスムーズに保たれていると、細胞が元

足のむくみとは？起こる仕組みと主な原因 むくみ（浮腫）が起こるメカニズム 血流・リンパの流れが悪くなる理由 長時間同じ姿勢・冷え・塩分過多など生活習慣の影響 一時的なむくみと注意が必要なむくみの違い むくみ（浮腫）が起こるメカニズム 足のむくみとは、皮膚の下に余分な水分がたまってしまう状態を指します。専門的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、体の中の水分バランスが崩れたときに起こると言われています。私たちの体の水分は、血管やリンパ管の中を行き来しながら、必要な場所へ届けられ、不要なものは回収される仕組みになっています。しかし、この循環がうまくいかなくなると、水分が血管の外へしみ出し、皮膚の下にとどまってしまうのです。 特に足は心臓から遠く、重力の影響も受けやすいため、水分が下にたまりやすい部位とされています。夕方になると靴がきつく感じたり、靴下の跡がくっきり残ったりする経験がある方も多いのではないでしょうか。これは、日中にたまった水分がうまく戻らず、足に停滞している状態と考えられています。 また、血管からしみ出した水分を回収する役割を担っているのがリ