① 疲れを感じる原因とは？即効回復の前に知っておきたい基礎 疲労の種類（身体・脳・精神） なぜ「すぐ取れない疲れ」があるのか 疲れを感じる原因とは？即効回復の前に知っておきたい基礎 疲労の種類（身体・脳・精神） 一口に「疲れ」と言っても、その正体は一つではないと言われています。まず多くの方が実感しやすいのが体の疲労です。長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動後などで筋肉に負担がかかり、血流が滞ることで重だるさや張り感が出やすくなります。これはエネルギー消費や老廃物の蓄積が関係していると考えられています。 次に脳の疲労です。スマホやパソコンを長く使った日、情報量が多い環境にいると「頭がぼーっとする」「集中できない」と感じることはありませんか。脳は休んでいるように見えても常に働いており、使い続けることで疲労感が出ると言われています。 さらに見落とされがちなのが精神的な疲労です。人間関係の気遣いやストレス、不安が続くと、体は動いていなくても強い疲れを感じやすくなります。これら3つの疲労はそれぞれ独立しているようで、実際には互いに影響し合い、重なることで疲