① お腹が痩せにくい理由と基本の考え方 お腹に脂肪がつきやすい仕組み 内臓脂肪・皮下脂肪の違い 「部分痩せ」が難しい理由 まず押さえるべきお腹痩せの前提条件 お腹に脂肪がつきやすい仕組み お腹は体の中でも、特に脂肪がたまりやすい部位だと言われています。その理由の一つが、エネルギーの貯蔵場所としての役割です。人の体は、余ったエネルギーをすぐに使える形で蓄えようとするため、内臓の周りや下腹部といった「守る必要のある場所」に脂肪を集めやすい傾向があると考えられています。 また、日常生活で長時間座る、運動量が少ない、姿勢が崩れやすいといった習慣も、お腹周りに負担をかけやすい要因です。特に座り姿勢が続くと、腹部の筋肉が使われにくくなり、血流や代謝が低下しやすいと言われています。その結果、脂肪が燃焼されにくい環境がつくられてしまいます。 さらに、ストレスや睡眠不足も見逃せません。ストレスが続くとホルモンバランスが乱れ、脂肪をため込みやすくなることがあると言われています。つまり、お腹に脂肪がつきやすいのは「食べすぎ」だけが原因ではなく、生活全体の積み重ねが影響