肩甲骨はがしとは？意味と基本知識 肩甲骨はがしの定義 肩甲骨が固まる原因（姿勢・生活習慣） 肩甲骨の動きが悪くなると起こる不調 肩甲骨はがしの定義 「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨まわりの筋肉や筋膜の緊張をゆるめ、肩甲骨が本来もっている動きを引き出すためのケア方法の総称です。実際に骨を“はがす”わけではなく、固まって動きにくくなった肩甲骨とその周囲組織の滑走性を高めていくことを目的としています。 肩甲骨は背中の上部に左右1枚ずつあり、腕や肩の動き、姿勢、呼吸にも関係する重要な骨です。この肩甲骨は肋骨の上を浮くように動く構造になっており、周囲の筋肉がしなやかに働くことでスムーズな動きが保たれています。しかし、長時間同じ姿勢が続いたり、動かす機会が減ったりすると、筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが制限されやすくなります。 そこで行われるのが肩甲骨はがしです。ストレッチや体操、整体などで肩甲骨まわりを動かすことで、血流が促され、動きが出やすくなると言われています。近年では、肩こり対策や姿勢改善、デスクワークによる不調ケアとして注目されるようになっています。 引

肩こりが起こる原因とストレッチが必要な理由 肩こりが起こる仕組み（筋肉・血流・姿勢） デスクワーク・スマホ・猫背との関係 なぜストレッチが有効なのか 肩こりが起こる原因とストレッチが必要な理由 肩こりは、ただ肩が重い・だるいという単純な不調ではなく、日常の姿勢や体の使い方が積み重なって起こる状態だと言われています。特に現代では、デスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢を長く続ける生活が当たり前になっています。その影響で、筋肉・血流・姿勢のバランスが崩れ、肩まわりに負担が集中しやすくなっていると考えられています。ここでは、肩こりが起こる仕組みと、なぜストレッチが必要なのかを順番に解説していきます。 肩こりが起こる仕組み（筋肉・血流・姿勢） 肩こりは、肩や首まわりの筋肉が緊張した状態が続くことで起こると言われています。筋肉が固くなると、内部を通る血管が圧迫されやすくなり、血流が低下しやすくなります。血流が悪くなると、酸素や栄養が筋肉に届きにくくなり、疲労物質もたまりやすくなるため、重だるさや痛みとして感じやすくなると考えられています。...