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ぽっこりお腹ダイエット|原因から効果的な解消法まで徹底解説
1. ぽっこりお腹の主な原因とは? インナーマッスルの衰え :腹横筋や骨盤底筋などの深層筋が弱まると、内臓を支えきれず下腹が出やすくなります。 姿勢の悪化(反り腰) :長時間のデスクワークやヒールの高い靴の使用により、骨盤が前傾し下腹が突出します。 脂肪の蓄積...
坂口 和也
4月16日読了時間: 8分
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ブリッジ筋肉トレーニングで体幹強化!効果と正しいやり方を解説
ブリッジ筋肉トレーニングとは? ブリッジ運動の概要と特徴 体幹や背面の筋肉を鍛える重要性 ブリッジ筋肉トレーニングとは? 「最近なんだか姿勢が崩れてきた気がするな…」なんて感じること、ありませんか?そんなときに注目したいのが“ブリッジ筋肉トレーニング”。名前だけ聞くと体操...
坂口 和也
4月8日読了時間: 9分
閲覧数:0回
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