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o脚 内転筋を鍛えて美脚に!自宅でできる簡単エクササイズ
1. o脚とは?その原因と内転筋の関係 o脚の特徴と見た目の変化 内転筋の役割とo脚との関連性 日常生活での影響と注意点 o脚とは?その原因と内転筋の関係 o脚の特徴と見た目の変化 「o脚」とは、立ったときに両膝が外側に開き、太ももや膝、ふくらはぎの間に隙間ができる状態を指...
坂口 和也
5月11日読了時間: 8分


ぽっこりお腹ダイエット|原因から効果的な解消法まで徹底解説
1. ぽっこりお腹の主な原因とは? インナーマッスルの衰え :腹横筋や骨盤底筋などの深層筋が弱まると、内臓を支えきれず下腹が出やすくなります。 姿勢の悪化(反り腰) :長時間のデスクワークやヒールの高い靴の使用により、骨盤が前傾し下腹が突出します。 脂肪の蓄積...
坂口 和也
4月16日読了時間: 8分
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